Konkret geht es darum, dass sich als Matchspieler ganz genau den Matchablauf und den Umgang mit dem Gegner verinnerlicht hat, damit dies zu einer Art Ritual wird, um sich durch ganz selbstverständliche Verhaltensweisen nicht vom eigenen Match und der dazu nötigen Konzentration ablenken zu lassen.

Der richtige Matchablauf beginnt mit dem Einspielen, und endet mit einem respektvollen Händeschütteln mit dem Gegner am Netz nach dem Match, egal wie das Match ausgegangen ist. Gerade beim Kindertennis ist schon das Einspielen mehr oder weniger eine Geduldsprobe, und der eigentliche zweck des Einspielens gerät in den Hintergrund. Jeder ist nervös, und versucht nicht seine schläge zu trainieren oder Ballgefühl zu erlangen, sondern will nur schnell mit dem Match beginnen. Gerade das Einspielen sollte nicht zu einem Imponiergehabe der eigenen Stärke ausarten, oder nutzlos verstrichen lassen werden, sonndern es dient dazu ein Gefühl für die eigenen Schläge zu bekommen, und die Stärken und Schwächen des gegners auszumachen.

Dann ist es wichtige im Verlauf des Matches eine kontinuierlichen Spielfluss aufrecht zu erhalten. Das beginnt beim einem gleichmäßigen Aufschlagrhythmus, dem umsichtigen Sammeln der zur Verfügunge stehenden Bälle, und einem zuügigen Bereitsein für den nächsten Aufschlag oder Return. Gerade im Doppel versäumen es die Kinder den jeweiligen Aufschläger, egal ob Gegner oder eigener Partner, mit genügend bällen zu versorgen, oder die Bälle umsichtig aus dem Speilfeld zu räumen.

Je besser für einen Spieler der komplette Spielablauf geläufig ist, desto erfolgreicher wird er spielen können, weil für ihn das eigentliche spiel im Vordergund stehen kann.

Im Grunde ist der Return ein ebenso wichtiger Schlag beim Tennis wie der Aufschlag. Wenn der Aufschläger merkt adass sein Gegener ein guter Returnspieler ist, dann gerät der Aufschläger mehr unter Druck, und macht möglicherweise mehr Fehler. Außerdem bringt es nicht viel nur einen guten Aufschlag zu haben, um erfolgreich Tennis spielen zu können. Ziel beim Tennis ist ja unter anderem, den eigenen Aufschlag immer zu gewinnen, und möglichst immer ein Break pro Satz zu erzielen, damit es überhaupt zum erfolgreichen Satzgewinn kommen kann.

Natürlich kann man es auch ohne Break darauf ankommen lassen, den Satz letztendlich im Tie-Break zu gewinnen, aber dies ist oft ein Glücksspiel, und zumeist auch eine Sache der besseren Nerven. Da ist es sicherlich effektiver einen guten Return zu haben, um den gegnerischen Aufschlag durchbrechen zu können.

Der wichtigste Punkt beim Return ist es, die Schlagpower nicht aus einer weitläufigen Schlagbewegung zu erzielen, sondern lediglich aus einer deutlichen Vorwärtsbewegung des ganzen Körpers heraus. In der Praxis bedeutet dies, dass man sich im Moment des generischen Aufschlages aus dem Splitstep heraus leicht nach vorne fallen lässt, um sich mit dem ganzen Körper in den Return hineinzubewegen. Der Schläger wird also nicht so sehr aus dem Schlagarm heraus bewegt, sondern aus der Vorwärtsbewegung des ganzen Körpers.

Da man beim Return sehr gut das Tempo des Aufschlägers mitnehmen kann, ist es nicht erforderlich durch eine große Schlagbewegung den schnellen ankommenden Ball noch schneller zu machen. Dies geht immer zu Lasten der Ballkontrolle. Außerdem kostet es nur wertvolle Zeit, wenn man beim Return eine Ausholbewegung macht. zeit, die man beim Return nicht hat. Darüber hinaus ist eine Schlagbewegung unter solcher Zeitnot nie sonderlich präzise, und auch nicht geradlinig. Wird der Schläger aber beim Return ohne große Armbewegung nur durch die Körperbewegung nach vorne zum Schlag bewegt, ist diese Bewegung viel geradliniger und somit auch erfolgversprechender. Die Wahrscheinlich den Satz durch ein Break zu gewinnen steigt also.

Dies ist eine ganz wichtige Erkenntnis vor allem für Kinder und Jugendliche. Es ist ganz normal, dass man beim Tennis selbst auch Fehler macht, die man aber möglichst schnell wieder vergessen sollte. Tennis ist eine technisch sehr anspruchsvolle Sportart, bei es sich gar nicht vermeiden lässt auch mal Schlagfehler zu begehen. Und hier liegt an jedem Jugendtrainer seinen Tennisschülern zu vermitteln, dass der Ärger über zurückligende Fehler die konzentration stört und nur noch mehr Fehler verursacht.

Oft genug haben technisch und körperlich überlegene Spieler ein Match gegen einen Spieler verloren, der seine Nerven bei eigenen Fehlern besser im Griff hatte, und konzentriert sein Spiel mit seinen technischen Möglichkeiten fortsetzen konnte. Dem negativ denkenden Spieler unterlaufen durch seinen Ärger immer noch mehr Fehler, das Spiel wird nervöser und unsicherer, und gleichzeitig baut man seinen Gegner dadurch auch noch auf. Die Folge: der nervenstärkere Spieler gewinnt.

Gerade in diesem Bereich liegt bei kindern und Jugendlichen beim Tennis besonders großen Potenzial ihr Spiel erfolgreicher zu machen, wenn es dem Trainer gelingt den Kindern diesen Sachverhalt zu verdeutlichen. Natürlich braucht braucht es da schon einiges an Reifen und erfahrung, aber je mehr Mühe man für dipesen Puntk man sich hier bei den Kindern gibt, um so mehr Erfolg werden diese dann haben. Vor allem auch unter dem Gesichtspunkt, dass man durch diese Denkweise auch schon auf die Prüfungen und Rückschläge im wahren Leben vorbereitet wird. Tennis lässt sich also in dieser Beziehung auch spielerisch auf das wahre Leben übertragen.

Neben den vielen wichtigen Teilimpulsen beim Aufschlag, wie Gewichtsverlagerung, Bogenspannung, weitläufige Bewegungsradien des Schlagarms, einem konstanten Ballwurf, ein perfektes Timing und einer explosionsartigen Beschleunigung des Schlägers aus dem Hohlkreuz heraus, spielt auch der Ausschwung ein entscheidende Rolle für einen effektiven Aufschlag. Zwar ist der Ausschwung beim Aufschlag die dritte und letzte Phase, nach der Aushol- und der Schlagphase, aber dennoch spielt der Ausschwung beim Service eine große Rolle.

Beim Ausschwung sollte man vor allem auf drei wichtige Punkte achten. Die Schlagschulter zeigt in der Ausholphase noch nach hinten, während sie im Laufe der Schlag- und Ausschwungphase nach vorne gedreht wird. Konkret heißt das, beim Rechtshänder befindet sich die Schlagschulter hinten, um nach dem Aufschlag vorne auf der linken Körperseite auszuschwingen. Diese Schulterrotation erfordert im Wesentlichen eine Rotation des Oberkörpers um die Längsachse der Wirbelsäule.

Macht man diese Schulterrotation korrekt, dann gewinnt man dadurch größere Bewegungsradien und somit mehr Schwung, durch die Rotation wird der Ball beim Rechtshänder im Treffpunkt mit einem leichten Linksdrall (Einwickeln des Balls) versehen, was sich positiv auf die Flugbahn des Balls auswirkt, und man verhindert, dass man sich selbst mit dem Schläger auf das Knie oder Schienbein schlägt.

Ganz allgemein kann man sagen, dass der Ausschwung nach links beim Rechtshänder nur eine ganz natürliche Bewegungsfolge ist, um dem Aufschlag ähnlich wie beim Schlagballwurf möglichst viel Schwung und somit Geschwindigkeit mitgeben zu können,

So kann man grundsätzlich zwischen zwei verschiedenen Spielertypen unterscheiden, nämlich Topspin- oder Angriffsspieler und etwas passiver eingestellten Spieler mit Schlägen die nicht so viel Drall haben.

Topspin- oder Angriffsspieler sollten eher eine etwas härtere Bespannung in ihrem Tennisschläger haben, und eine Saite mit einem etwas geringeren Saitendurchmesser. So sollte die Bespannungshärte nicht weniger als 25 kg haben, und die Saite sollte nicht mehr als einen Durchmesser von 1,25 mm haben. Durch diese Eigenschaften kann man dem Ball im Treffpunkt mehr Drall mitgeben, um somit mehr Topspin erzeugen zu können. Voraussetzung ist natürlich, dass man auch die entsprechende Schlagtechnik beherrscht. Noch mehr drall kann man durch die Verwendung einer strukturierten Saite erzeugen.

Für die anderen Spielergruppe, die ihre Schläge mit weniger Topspin spielen, gelten die umgekehrten Bedingungen. Die Spannungshärte sollte etwas geringer sein, und der Saitendurchmesser größer seinn.

Aufgrund der Vielfalt der auf dem Markt angebotenen Tennissaiten bleibt es jedem Spieler letztendlich nur übrig durch Ausprobieren verschiedener Saitenmodelle die optimale Tennisbespannung für sich zu finden. Dies wird um so schwieriger, wenn man bedenkt, dass man auch erstmal für seine Spielweise die richtige Bespannungshärte herausfinden muss. Allerdings darf man einen Punkt auch nicht vergessen, auch wenn es eine “optimale Tennisbespannung” gäbe, dann spielt man noch lange nicht so gut wie ein Djokovic, Nadal oder Federer.

Mit dem Splitstep sollte man alle eigenen Schläge einleiten, und zwar schon in dem Moment, in dem der Gegner seinen Schlag ausführt. Der Splitstep hat den Zweck, im Moment des gegnerischen Schlages die optimale Ausgangsstellung für jeden möglichen gegnerischen Schlag zu haben. Dies kann also nur eine neutrale Schlagposition sein, welche alle Schlagtechniken erlaubt.

In der Praxis bedeutet dies, dass man im Moment des gegnerischen Schlages mit einer Art kleinen Auftaktsprung etwa ein bis zwei Meter hinter der eigenen Grundlinie das Körpergewicht nach vorne auf beide Ballen bringt, um in einen flüssigen und nach vorne gerichteten Bewegungsübergang auf beide Seiten, also Vorhand wie Rückhand, einleiten zu können.

Dabei sind die wichtigen Aspekte “nach vorne gerichtet” und “das Körpergewicht gleich auf beide Beine verteilt. Dies bedeutet, dass man praktisch schon ohne den folgenden Schlag des Gegners zu kennen, trotzdem schon einen einleitenden Schritt für den eigenen Schlag machen kann.

Ein guter Sprinter ist beim Tennis sicher im Vorteil. Aber allein die Fähigkeit der schnellen Beine ist nur ein Faktor um gut und erfolgreich zu spielen. Wenn man darüber hinaus noch die Fähigkeit zur Antizipation der gegnerischen Aktionen hat, kann man früher reagieren, und somit seine Schnelligkeit steigern. Antizipation ist das Ergebnis langjähriger Erfahrungen, die Aktionen des Gegners vorauszuahnen. Hierbei kann man sich aufgrund bestimmter Bewegungsmuster und sportartspezifischer Verhaltensweisen des Gegners und aufgrund eines großen technischen und taktischen Verständnisses auf die Spielweise des Gegners schneller einstellen, und somit eher reagieren.

Das richtige Stellungsspiel erleichtert das Tennisspiel ganz besonders. Grundsätzlich geht es hierbei darum den Platz entsprechend der gegnerischen Spielposition und den schlagtechnischen Möglichkeiten des Gegners ideal abzudecken. Im Grundsatz spielt hierbei vor allem das Verhalten eines Torwarts die entscheidende Rolle, in dem man sich immer auf der Winkelhalbierenden des möglichen gegnerischen Schlages befindet, um auf beide Seiten die gleiche Laufstrecke bzw. Reaktionszeit zu haben.

Im Grundsatz sollte man sich immer möglichst in der Platzmitte aufhalten, um optimal den nächsten Ball erreichen zu können. Je weiter man den Gegner durch seinen eigenen Schlag beispielsweise nach links aus dessen Platzhälfte heraustreibt, desto weiter muss man sich bei dessen Schlag nach rechts auf seiner eigenen Platzhälfte orientieren, das sich dem Gegner ein größeres Winkelspiel eröffent.

Um Überhaupt einen Rückhandslice sauber und effektiv spielen zu können, sind zwei wichtige Aspekte besonders entscheidend. Zum einen natürlich die technische saubere Ausführung des Schlages, aber auch die taktische Einstellung zu diesem Schlag.

Technisch sauber ist der Slice nur zu schlagen, wenn man optimal seitlich zum Schlag steht, als Rechtshänder unter zu Hilfenahme der linken Hand den Schläger über dem späteren Treffpunkt nach hinten oben führt, und den Schlagarm in der Ausholbewegung anwinkelt. In der Schlagphase wird der Arm zum Ball hin gestreckt, das Körpergewicht mit einem Schlagschritt mit dem rechten Bein in den Schlag gelegt wird, und das Handgelenk im Treffpunkt fixiert wird.

Die beste Schlagtechnik hilft aber nichts, wenn man den Rückhandslice falsch einsetzt. Oft wird der Slice zu hart geschlagen, mit zu viel Handgelenkeinsatz, und zu offener Schlagfläche. Ein Slice kann also nicht deshalb gefährlich für den Gegner sein, weil er hart geschlagen wird, sondern weil er möglichst dosiert, flach übers Netz und vor allem möglichst lang bis zur Grundlinien geschlagen wird. Ein Slice wird also nicht hart geschlagen, sondern präzise. Man macht also den Punkt nicht direkt, sondern befreit sich entweder mit dem Slice aus einer bedrängten schnellen Spielsituation, oder zwingt den Gegner zu einem passiven oder sogar fehlerhaften Schlag, weil dieser den Slice möglicherweise unterschätzt.

Der Nichtschlagarm ist zu Beginn der  Schlagbewegung verantwortlich für die Einleitung der Ausholbewegung und gibt bei der oberen Schleife nach hinten oben dem Schläger die Richtung vor. Nach dieser Auftaktbewegung lässt der Nichtschlagarm den Schläger los, und beginnt sich gegengleich zur nach vorne gerichteten Schlagbewegung des Schlagarmes sich nach hinten zu bewegen. Die Hauptaufgabe des Nichtschlagarmes ist also eine Gegenbewegung zum eigentlichen Schlag darzustellen, um das Gleichgewicht während des Rückhandschlages halten zu können.

Nur wenn man während dem Schlag das Gleichgewicht halten kann, dann kann die Rückhand auch kontrolliert geschlagen werden und der Schlag wird sicher und vor allem auch platziert, gemäß dem Vorhaben des Spielers.

Das Tennistraining ist um so effektiver, je mehr man die Kinder in das Training miteinbezieht. In der Praxis sieht dies so aus, dass der Trainer die wartenden Kinder zu seinen “Co-Trainern” ernennt, um bei den spielenden Kinder konkrete Korrekturen vornehmen zu lassen. Das hat den Sinn, dass sich die Kinder bewusst Gedanken zu ihren eigenen Bewegungsmustern und zu der richtigen Schlagtechnik machen müssen. Dies geschieht durch konkrete Korrekturen anhand spezifischer Vorgaben durch den Trainer. Beispielsweise gibt der Trainer die Vorgabe an die “Co-Trainer”, dass sie auf die Ausschwungbewegung der Spieler achten sollen, um diesen klarmachen zu können, ob sie die Schlagbewegung richtig gemacht haben oder nicht. Dabei ist es wichtig, die Kinder nicht durch komplexe Beurteilungsmuster zu überfordern, sondern ihnen ganz einfache Aufgaben und Beobachtungen vorzugeben.

Nach jedem Schlag befragt der Trainer einen Co-Trainer, ob der Schlag des spielern unter dem Gesichtspunkt des richtigen Ausschwungs richtig war. Das Kind muss nun aktiv Korrekturen vornehmen, und anhand eines Praxisbeispiels beurteilen, ob der Spieler die richtige Schlagtechnik umsetzen konnte oder nicht. Dadurch verinnerlichen die Kinder die richtige Schlagtechnim viel mehr, und können diese dann auch bei sich selbst viel besser anwenden, und realisieren. Dies ist vor allen in engen Matchsituationen sehr wichtig, bei denen man oft nicht an die richtige Schlagtechnik denkt, sondern nur an den Spielstand, und man möglicherweise durch Nervosität viel zu sehr mit sich selbst beschäftigt ist.

Je mehr man also im Training durch verschiedene methoden die Schlagtechnik verinnerlicht hat, um so stabiler wird diese dann auch im Match sein, wenn man sich mehr auf andere dinge konzentriert als auf die Schlagtechnik.