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Das eigene Tennisspiel immer analysieren

Montag, 25. April 2011

Ein erfolgreicher Spieler ist nicht nur deshalb erfolgreich, weil er konditionell stark ist, eine gute Schlagtechnik hat, und mental sehr stark ist, sondern er ist auch deshalb erfolgreich, weil er sein eigenes Tennisspiel gut analysieren kann, seine eigenen aktuellen Stärken und Schwächen schnell und effektiv analysieren kann, und sein Spiel dementsprechend anpassen kann. Dies gilt natürlich ebenfalls für das Spiel des Gegners.

Ein guter Tennisspieler hat die Fähigkeit von der Wirkung auf die Ursache zu schließen, um dadurch den nächsten Schlag besser zu gestalten. Das heißt beispielsweise, wenn man als Aufschläger den Ball immer knapp ins Netz schlägt, muss man die Fähigkeit haben, den Grund für die Netzbälle zu analysieren, und dies beim nächsten Aufschlag bewusst anders zu machen. Es geht nicht darum, durch das Erkennen eines Fehlers danach gleich perfekt zu spielen, sondern es geht darum durch das Erkennen eines Fehlers beim nächsten Aufschlag diesen gleichen Fehler zu vermeiden, und wenigstens einen anderen Fehler zu machen, und nicht wieder den gleichen Fehler zu begehen. Man muss also bewusst Tennis spielen, und durch die Kenntnis der technischen Feinheiten eines Schlages, und das Erkennen der eigenen Bewegungsmuster, die vorige Fehlerquelle vermeiden.

In der Praxis hieße dies beim beschriebenen Aufschlagfehler ins Netz: der Ball geht nur deshalb ins Netz, weil man den Ball zu weit nach vorne geworfen hat. Wenn man dies erkannt hat, muss man in der Lage sein, den Ball beim darauffolgenden Aufschlag nicht mehr so weit vor den Körper zu schlagemn, damit der Ball wenigstens übers Netz geht, um nicht den gleichen Fehler wieder zu begehen. Ob der Ball dann gleich ins Aufschlagfeld geht, oder kanpp ins Aus, ist eine andere Sache. Hauptsache der “alte” Fehler wurde bewusst vermieden, und man hat das Gefühl sein eigenes Tennisspiel steuern zu können.

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Tennistaktik: Kein Schönheitspreis für riskante Bälle

Sonntag, 30. Januar 2011

Gerade im Kinder- und Jugendtennis ist es in vielen Matches immer wieder zu beobachten, dass die Kinder und Jugendlichen in bestimmten Spielsituationen wichtige Punkte durch taktische Fehleinschätzungen oder Unkonzentriertheit sehr leichtfertig verschenken. in solchen Matchsituationen werden also beispielsweise Ballwechsel nicht siegreich abgeschlossen, welche die Kinder sehr gut aufgebaut und dominiert haben, aber trotzdem durch einen viel zu riskanten Schlag abschließen wollten, und den eigentlich verdienten Punkt doch nicht gemacht haben. Die Folge ist es dann zumeist, dass die Kinder sich ärgern, das Selbstvertrauen verlieren und in ihren Schlägen unsicher werden, und natürlich den Gegner auch aufbauen, Durch solche meistens taktische Fehleinschätzungen der Spielsituationen sind schon viele Tennismatche gekippt.

Aus diesem Grund sollten die Kinder im Tennistraining auch lernen, dass es im Match nicht um schöne Punkte geht, sondern nur um die Punkte welche man letztendlich auch wirklich gemacht hat. Diese minimalistische Denkweise hilft dabei, dass die Kinder weniger Risiko und Unbedarftheit in ihren Matchaufnau hineinlegen, und ist unterm Strich so gut wie immer erfolgreicher.

Die klassische Spielsituation ist es doch immer, dass ein Spieler einen Ballwechsel absolut dominiert, den Gegner so sehr unter Druck gesetzt hat, und dann den entscheidenden Ball, bei dem der Gegner schon geschlagen ist, praktisch dem “Elfmeter ohne Torwart”, den letzten Schlag besonders gut spielen will, und den Ball genau ins Eck möglichst auf die Linie spielen will. Das Resultat ist, der Ball geht oft knapp ins Aus, man verliert den Punkt, und alle spielerischen Mühe und eine perfekte Vorarbeit im Ballwechsel ist dahin.

Solche mehr oder weniger 100%-igen Punkte sind zwar nicht einfach, vor allem weil man auch bei diesen Punkten voll konzentriert bleiben muss, aber so eine Spielsituation kommt im Match häufig vor. Man kann und muss diese Spielsituationen auch im Tennistraining üben, damit man im Match die Ruhe bewahrt, und sich durch unverhältnismäßiges Risiko in solchen Matchsotautionen nicht selbst um den wohlverdienten Punkt im Match bringt.

Gerade in diesen Spielsituationen spielt häufig die Psychologie eine große Rolle, die sich dann neagtiv auswirken kann. Hat man den Ballwechsel klar dominiert und setzt den Gegner so unter Druck, dass man den nächsten Ball nur noch reinspielen müsste, dann hat sich im Kopf soviel “innerer Druck” oder Anspannung aufgebaut, dass man mit dem vermeintlich abschleißenden Schlag den ganzen Durck rauslassen will, und ein viel zu großes Tempo in den ball gibt, den Ball viel zu genau an die Linie spielen will, und den Gegner praktisch vorführen will. Dieser “Schuss” geht meist nach hinten los.

Der Trainer muss also im Tennistraining versuchen, dass er den Kindern verdeutlicht, dass es in dieser Situation keinen Schönheitspreis gibt, sondern dass jeder nur danach fragt: “warum hast du diesen Punkt nicht einfach gemacht, in dem du den Ball einfach locker und ohne Risiko ins Feld spielst, weil dein Gegner eh schon geschlagen war?” Ein Punkt ist erst dann gemacht, wenn man den Ballwechsel siegreich abgeschlossen hat, und nicht wenn man diesen bis zum vorletzten Schlag klar dominiert hat …

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Tenniskinder müssen ihre Fähigkeiten einschätzen können

Montag, 31. Mai 2010

Es ist in der Tennispraxis oft zu beobachten, dass sich viele Kinder und Jugendliche oft selbst nicht einschätzen können. Das heißt, dass sie vor allem im Tennismatch Schläge einsetzen und Taktiken anwenden, deren Erfolg sie gar nicht richtig einschätzen können. Die Folge ist, dass die Kinder und Jugendlichen als Feedback weniger Erfolgserlebnisse bekommen, und vor allem häufiger knappe Matches verlieren. In diesem Zusammenhang ist die Aufgabe des Tennistrainers den Kindern beim Tennis analytische Fähigkeiten mitzugeben.

Was genau sind analytische Fähigkeiten? Es geht vor allem darum Fehler zu vermeiden. Fehler sowohl im schlagtechnischen Bereich, als auch im taktischen Bereich. Die Kinder und Jugendlichen müssen sowohl im Training, als auch im Match erkennen, welche Bälle sie genau spielen. Dabei ist es ein Unterschied, ob sie erkennen welchen Ball sie spielen wollten, und was für ein Schlag tatsächlich herausgekommen ist. Das heißt, die jungen Spieler müssen sofort bei jedem Schlag genau analysieren können, dass sie zwar einen Vorhand-Crossball spielen wollten, der Ball aber viel zu weit in die gegnerische Platzmitte gegangen ist, und auch noch beispielsweise zu kurz war. Und jetzt genau kommt der entscheidende Punkt: die Kinder dürfen zwar einen solchen Ball falsch spielen, sie müssen aber erstens erkennen, welchen Unterschied gibt es zwischen dem Soll-Ball und dem Ist-Ball, und warum war das so. Sprich, durch das Erkennen eines falschen Ergebnisses müssen die Kinder dies umsetzen können, um den nächsten Schlag so zu spielen, wie sie ihn beabsichtigen. Dies ist vor allem sehr wichtig für das Vertrauen in die eigenen Schläge.

In der Praxis müssen die Kinder also die die Fähigkeit haben eine eigene Spielanalyse machen zu können. Bei dem misslungenen Crossball im obigen Beispiel hieße das also, da der Ball zu kurz war und nicht cross genug, müssen die Kinder sofort auf schlagtechnischer Ebene analysieren können, dass sie offensichtlich nicht richtig zu Ball gestanden sind, und den Ball auch noch zu spät getroffen haben. Um dies zu trainieren, ist es die Aufgabe des Tennistrainers, genau dies auch im Training zu üben. Nach jedem Ballwechsel sollen die Kinder einen bestimmten Schlag analysieren, um diese Fähigkeit zu schulen.

Auch im taktischen Bereich müssen die Kinder lernen, ihre Schläge richtig einschätzen zu können. Meistens ist es in der Praxis so, dass ein Tennisspieler seine Schläge immer auf die Linien spielen will. Dies ist aber viel zu riskant und reine Glückssache, weil niemand in der Lage seine Schläge so genau zu platzieren. Taktisch wäre es also besser, die Schläge auf einen Punkt etwa einen bis einen halben Meter innerhalb des Feldes spielen zu wollen. Das Risiko ist ungleich geringer, und diese Bälle sind trotzdem noch effektiv. Vor allem, wenn man sie geduldig spielt. Eine gute und sehr einfach Übung ist es, die Kinder im T-Feld auf jeweils einen Eimer Zielspielen zu lassen. Hierbei spielen die Kinder auf eine erheblich kleineres Feld, viel langsamere Bälle, und noch auf ein deutlich größeres Ziel (den Eimer), als es die Linie ist. Das Ergebnis wird sein, dass die Kinder selbst unter diesen sehr vereinfachten Bedingungen selten treffen werden. Wie wollen sie dann das deutlich schwierigere Ziel die Linien auf dem großen Feld treffen. Erst wenn den Kindern anhand solcher Übungen bewusst wird, welch schwierige und vor allem kaum lösbare Aufgaben sie sich selbst im Match stellen, werden sie umdenken, und ihr tatsächlichen Fähigkeiten erkennen. Die Folge wird sein, die Kinder werden erfolgreicher Tennis spielen. [Zur Startseite]

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Richtung, Drall, Geschwindigkeit, Länge und Höhe des Balls

Mittwoch, 17. Juni 2009

Es ist oft festzustellen, dass sich viele Tennisspieler, und vor allem auch Kinder, beim Tennis kaum Gedanken machen, was für einen Ball bzw. Schlag sie spielen wollen, bzw. wie der Schlag dann letztendlich geklappt hat. Gerade für Kinder ist es einfach nur wichtig, den Ball wieder zurück in die gegnerische Hälfte zu spielen, ohne sich aber Gedanken zu machen ob der Ball genau ihren Vorstellungen entsprochen hat. Das heißt, es fehlt in vielen Fällen die Rückkopplung, um bei eventuellen fehlerhaften Schlägen diesen Ball beim nächsten Schlagversuch bewusst besser zu machen.

Voraussetzung für jeden Schlag beim Tennis ist zunächst ein der jeweiligen Spielsituation entsprechender Schlag, also ein Plan. Man darf also nicht den Ball einfach so übers Netz schlagen, sondern braucht für jeden Schlag eine Vorstellung, auf welchen Punkt genau und beispielweise mit welcher Länge der Ball wohin im Feld gespielt werden soll.

Grundsätzlich muss jeder Tennisspieler seine Schläge in Richtung, Drallart, Geschwindigkeit, Länge und Höhe des Balls kontrollieren können. Nur so kann man einen geplanten Schlag auch wirklich kontrolliert ausführen. Stimmt einer dieser 5 Parameter nicht, so gilt der Schlag eigentlich als misslungen, bzw. als nicht kontrolliert geschlagen. Viele Spieler sehen das aber nicht, weil sie vor dem Schlag gar keine Vorstellung des eigenen Schlages hatten. Man sollte also versuchen sich vor dem inneren Auge die geplante Flugbahn des Balles genau vorzustellen.

Schlägt man zum Beispiel einen geplanten langen Ball an die Grundlinie, viel zu kurz, also beispielsweise nur ins T-Feld, so sehen die meisten Spieler in diesem eigentlich schlechten Ball, gar keinen Fehler, weil der Ball ja ins gegnerische Feld gespielt wurde. Dass der Schlag aber deshalb zu kurz würde, weil der Spieler den Ball zu spät getroffen hat, sehen die wenigsten Spieler. Den meisten Spielern fehlt in einem solchen Fall die Fähigkeit zur Rückkopplung und Analyse, damit man einen erkannten Fehler beim nächsten geplanten Schlag nicht wieder macht.

Diese Fähigkeit, den Ball in Richtung, Drallart, Geschwindigkeit, Länge und Höhe kontrollieren zu können, ist unheimlich wichtig, um bewusst, mit Selbstvertrauen und vor allem erfolgreich Tennis spielen zu können. Auch dieser Aspekt sollte in jedes Training mit eingebaut werden.

Kann ein Tennisspieler einen dieser Faktoren nicht bewusst steuern, kann der jeweilige Schlag nie so ausgeführt werden, wie er eigentlich geplant war. Es ist also absolut wichtig, seine eigenen Schläge analysieren zu können, und aufgrund des eigenen Verständnisses für die Schlagtechnik zu wissen, welchen Fehler man beim vorigen Schlag gemacht, hat und wie die Lösung für den nächsten Schlag aussieht. Diese Fähigkeit verhilft jedem Spieler zu einem bewussteren und somit erfolgreicheren Tennisspiel, womit man auch wesentlich mehr Spaß am Tennis hat. [Zur Startseite]

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Auf ein bewusstes Tennisspiel der Kinder achten

Dienstag, 21. April 2009

Sinn und Zweck eines jeden Kinder- und Jugendtrainings im Tennis ist es, dass die Tennisschüler lernen ihre Bälle mit der richtigen Schlagtechnik kontrolliert in die gegnerische Spielfeldhälfte zu spielen. Erfahrungsgemäß machen es sich die Kinder aber gar nicht bewusst, wo genau sie die Bälle hinspielen, sondern sind immer schon mit dem Ergebnis zufrieden, in die gegnerische Hälfte getroffen zu haben.

Der Tennistrainer muss den Kindern aber bewusst machen, dass nur das Erkennen der Tatsache, ins gegnerische Feld getroffen zu haben, zu wenig ist. Vielmehr müssen die Kinder vor jedem Schlag einen “Plan” haben, wo genau sie den Ball hinspielen wollen, und dann lernen, ihr eigenes Spiel zu erkennen und zu analysieren.

Diese Fähigkeit zur eigenen Spielanalyse ist ein wichtiger Schritt zu einem besseren Verständnis für eine bessere Schlagtechnik, und somit zu einem erfolgreicheren Spiel. So sollen die Kinder zum Beispiel lernen, sich vorzunehmen einen langen Ball zu schlagen, der mindestens über die gegnerische T-Linie geht. Nach dem Schlag sollen sie sofort während dem Ballwechsel erkennen können, ob der Ball auch wirklich über die T-Linie geflogen ist. Sie sollen also bewusst das Ergebnis ihres Plans erkennen, und analysieren können, um es beim nächsten Schlag wieder richtig zu machen, oder falls der Ball zu kurz war, genau zu wissen, wie man den Ball beim nächsten Schlag länger spielen kann.

Dadurch lernen die Kinder das im Training erlernte theoretische Wissen für die Schlagtechnik auch praktisch im Spiel umzusetzen. Werden die Bälle also beispielsweise immer zu kurz und gehen nicht über die T-Linie, so ist dies meist ein Zeichen dafür, dass der Treffpunkt des Balles zu spät ist. Das müssen die Kinder erkennen, und für die nachfolgenden Schläge umsetzen können.

Dadurch lernen die Kinder immer bewusster Tennis zu spielen, und lernen auch sich selbst richtig einzuschätzen. Der Nebeneffekt ist, dass sie mehr Vertrauen in ihr eigenes Spiel bekommen, weil ihnen bewusst wird, was sie eigentlich zu leisten im Stande sind. Viele Kinder haben diese Fähigkeit nicht, und erkennen nicht, dass sie ständig Schläge versuchen, die sie nicht beherrschen oder misslingen, und machen aufgrund der fehlenden Rückkopplung immer wieder die gleichen Fehler. Grundvoraussetzung sowohl für technisch saubere Tennisschläge, als auch für die geistige Fitness ist ein kontinuierliches Fitnesstraining. [Zur Startseite]

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Wettkampforientiertes Tennistraining für Kinder

Sonntag, 13. Juli 2008

Abgesehen davon, dass man den Kindern und Jugendlichen im Training viel Spaß am Tennis vermitteln sollte, darf man nicht den Wettkampfcharakter dieser Sportart aus den Augen verlieren. Je jünger die Kinder einer Trainingsgruppe sind, um so schwieriger wird dies natürlich. Außerdem muss man auch unterscheiden, um welchen Spielertyp es sich handelt, sprich ist das Kind ein Wettkampftyp oder nicht.

Natürlich kann man Tennis auch spielen ohne immer um Punkte spielen zu müssen. Aber das Verständnis dafür, wie man am besten die Punkte erzielt, wieviele Punkte macht man selbst und wieviele Punkte hat man durch Fehler des Gegners erzielt, ist elementar wichtig. Damit verbunden ist auch die Fähigkeit bei einem Rückstand trotzdem an sich zu glauben, und auf möglichst hohem Spielniveau diesen Rückstand wieder aufzuholen. Dieses positive Denken ist nicht nur im Tennis ein wichtige Fähigkeit.

Die Kinder sollen die Fähigkeit erlernen ihr eigenes Spiel zu analysieren

Aus diesem Grund sollte man in jedes Training immer Spiele oder Übungen einbauen, in denen es um Punkte oder den direkten Vergleich mit den anderen Spielern geht. Es ist unheimlich wichtig den Kinder zu vermitteln, mit welchen Spielweisen oder mit welchen Mitteln man zu welchem Erfolg gelangt. Eine risikoreiche Spielweise kann in bestimmten Spielsituationen genau richtig sein, ist aber manchmal auch falsch. Die Kinder sollen erkennen, dass zum Beispiel ein hart geschlagener Ball nicht immer zum Punkterfolg führen muss. Die Spieler sollen die Fähigkeit erlernen ihr eigenes und auch das gegnerische Spiel zu analysieren und sich dementsprechend zu verhalten oder umzustellen. Manchmal ist es besser den Ball weniger hart zu schlagen, um dem Gegner die Chance zu geben einen Fehler zu machen. Erfolgreiches Spiel heißt nicht immer nur so hart wie möglich zu schlagen, sondern oft reicht es auch, den Ball einfach nur sicher zurückzuspielen.

Durch viele verschiedene Spielformen in denen es um Punkte geht, bekommen die Kinder im Tennistraining Feedback zu ihrer Spielweise und sollen analysieren können, aufgrund welcher Spielweise sie selbst oder der Gegner den Punkt bekommen haben. Je mehr die Kinder dies gewöhnt sind um so intelligenter wird ihr eigenes Spiel. Die Tenniskinder lernen ein Risiko einzuschätzen, und versuchen beispielsweise den Ball nicht immer auf die Linie zu spielen, sondern etwa einen halben Meter innerhalb des Tennisfeldes, weil sie erkannt haben, dass das Risko dabei den Punkt zu machen einfach zu hoch ist.

Wettkampforientiertes Tennistraining fördert die mentale Stärke

Auch die Erkenntnis, dass trotz eines hohen Rückstandes es immer noch möglich ist das Match zu gewinnen, spielt eine große Rolle für das Selbstvertrauen und die mentale Stärke der Kinder. Aus diesem Grund sollte es im Tennistraining für Kinder nicht versäumt werden, die wettkampforientierte Komponente des Tennis möglichst oft zu trainieren. [Zur Startseite]

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Spielanalyse und bewusstes Tennisspiel

Sonntag, 6. Juli 2008

Einen wichtigen Aspekt im Tennistraining stellt die Analyse des Spiels bzw. des Trainings der Kinder und Jugendlichen dar, und das bewusste Spiel der Kinder.

Spielanalyse

Im Tennistraining soll den jungen Tennisspielern vermittelt werden wie effektiv ihr eigenes Spiel ist, und wo ihre eigenen Stärken und Schwächen liegen. Aufgrund dieses Bewusstseins entwickeln die Nachwuchsspieler eine eigene Spielwise die auf ihren Stärken beruht. Dies kann z.B. eine passive, auf Topspin-Schlägen beruhende Spielweise sein, bei welcher der Spieler auf die Fehler des Gegners warten kann. Oder eine schnelle offensive Spielweise, mit welcher der Spieler seinen Erfolg mit Volleys durch schnelle Netzangriffe sucht.

Bewusstes Tennisspielen

Zu einer effektiven Spielanalyse gehört auch die Fähigkeit nicht nur das gegnerische Spiel zu analysieren, sondern auch die eigenen Schläge zu realisieren. Jeder Schlag zeichnet sich durch Richtung, Drall, Geschwindigkeit, Höhe und Länge aus. Die Kinder und Jugendlichen müssen dies bei ihren eigenen Schlägen erkennen. Dadurch kann eine Soll-Ist-Analyse erfolgen, d.h. die Spieler wollten einen bestimmten Schlag spielen, sollen erkennen ob dieser bestimmte Schlag im Idealfall auch zustande gekommen ist. Wenn nicht, der Ball also beispielsweise zu kurz war, die falsche Richtung hatte, oder einfach viel zu hoch über das Netz geflogen ist, müssen die Kinder die Fähigkeit haben, aufgrund ihres schlagtechnischen Wissens den Grund für den falschen Schlag zu finden, und es beim nächsten Schlag besser zu machen. Diese Fähigkeit zur Rückkopplung muss im Training vermittelt werden. [Zur Startseite]

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